W okresie laktacji organizm kobiety wymaga takiego odżywiania, które zapewni jej stałą produkcję mleka. Tak, więc aby sprostać temu zadaniu dieta kobiety powinna być bogata w takie produkty jak między innymi sery, mleko sojowe, warzywa o pomarańczowej i zielonej barwie. Te składniki pomogą utrzymać odpowiedni poziom białka oraz wapnia nawet w sytuacji, gdy matka nie toleruje mleka krowiego. Kobieta powinna jeść produkty z pełnych ziaren zbóż, owoce i warzywa, chude mięso. Trzeba pamiętać, że pokarm matki musi zawierać wiele składników o najwyższej wartości odżywczej, które to niezbędne są dla rozwoju dziecka. witaminę A mogą dostarczyć do organizmu matki morele, gdyż zawierają dużo beta karotenu. Z kolei suszone morele są bogatym źródłem żelaza, ale wcześniej trzeba je bardzo dokładnie umyć. Matka musi jeść również jogurty, które są bogate w żywe kultury bakterii. Ilość posiłków powinna opierać się na zasadzie częściej, ale mniej. Przyrządzając potrawy należy unikać ostrych przypraw i należy pamiętać, że wszystko co jemy przenika do mleka matki.
| Klinika in vitro oferująca sztuczne zapłodnienie metodą in vitroCopyright @ 2010 twojadieta.biz.