Kobieta ciężarna przy codziennej diecie musi pamiętać o ograniczeniu soli. Jest to szczególnie ważne, gdyż sól spożywana w dużych ilościach powoduje zatrzymanie płynów w organizmie jak również podnosi ciśnienie tętnicze krwi. Może również prowadzić do wydalania wapnia z organizmu, co jest bardzo niebezpieczne. Spożywanie mięsa zapewnia kobiecie ciężarnej duże ilości witaminy B i kwasu foliowego. Odpowiednia ilość kwasu foliowego wpływa na prawidłowy rozwój centralnego układu nerwowego. Witamina B6 może pozytywnie wpłynąć na apetyt, zmniejszyć depresję, zmniejszyć poranne nudności, które występują w pierwszych miesiącach ciąży. Witamina C pomaga w rozwoju mocnego łożyska, podnosi również odporność na infekcję oraz ułatwia przyswajanie żelaza. Jej niedobór może zwiększyć ryzyko przedwczesnego porodu. Świeże owoce bogate są w witaminy pomagają również w rozwoju mocnego łożyska. Witamina A ułatwia zachować organizmowi równowagę. Węglowodany dostarczają organizmowi dodatkowej porcji energii, która jest potrzebna zwłaszcza w ostatnich tygodniach ciąży.
Copyright @ 2010 twojadieta.biz.